Medien

Bücher, Filme, Apps und mehr

Hier möchten wir Bücher, Filme, Apps, Podcasts und mehr rund um das Thema Depressionen vorstellen. Diese Rubrik wird in unregelmäßigen Anständen erweitert. Wieder reinschauen lohnt sich.

Bücher

Der achtsame Weg durch die Depression - Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
Ein Standardwerk geschrieben von führenden Vertretern der achtsamkeitsbasierten kognitiven Verhaltenstherapie. Anhand von Beispielen und praktischen Ratschlägen bekommt der Leser eine Vielzahl an Empfehlungen zur bewältigung der Krise. 2 CDs mit Achtsamkeitsmeditationen ergänzen das Buch.
EAN 9783936855807

Das Achtsamkeitstraining - Mark Williams, Danny Penman
Makr Williams ist einer der Pioniere der achtsamkeitsbasierten Therapie. Mit diesem Buch wird es dem Leser ermöglicht, das Achtsamkeitsprogramm wie es an der Universität Oxford entwickelt wurde praktisch nachzuvollziehen. Übungsanleitungen, Erfahrungen und Beispiele leiten durch das Programm. Eine CD mit Übungen ist in diesem preiswerten Buch ebenfalls enthalten.
EAN 9783442220724

Morgen ist leider auch noch ein Tag - Tobi Katze
Tobi Katze, Slampoet und Autor aus Hamm, ist selbst von Depressionen betroffen. Davon erzählte er zunächst in seinem Blog "Das Gegenteil von Traurig". In diesem Buch schildert er sein Leben mit der Krankheit. Mal Humorvoll, mal nachdenklich machend. Und immer wieder wird sich der Leser an vielen Stellen ertappen und sagen: "Ja, genau so war das bei mir auch!". Absolut lesenswert. Das Buch ist auch als Hörbuch erhältlich.
EAN 9783644540019

Filme

Ich hatte einen schwarzen Hund
Eine Bildergeschichte der WHO, geschaffen vom Zeichner und Schriftsteller Matthew Johnstone. Hier als Video umgesetzt, die deutsche Übersetzung stammt vom Verein Freunde fürs Leben e.V. In dieser kurzen, knappen Geschichte wird eine Depression sehr anschaulich beschrieben. Dieses Video ist auch sehr gut geeignet es nicht Betroffenen Angehörigen und Freunden zu zeigen.

Apps

Auch dein Smartphone kann dich bei Depressionen unterstützen.

Moodpath
Moodpath ist ein Stimmungstagebuch, Therapiebegleiter, Selbstmanagementprogramm und bietet darüber hinaus Lesestoff, Übungen und Analysen des eigenen Zustands an.
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Psychsomat
Diese App bietet ebenfalls ein Stimmungstagebuch an und daraus resultierende Analysen. Sie ist komplett kostenlos. Man kann sich für Notfälle das Handwerkszeug zurecht legen (z.B. Telefonnummern, Hilfsangebote) und sich selbst besser kennenlernen.
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7mind
7mind ist eine Umfangreiche App mit einem großen Angebot an Achtsamkeitsmeditationen. Ergänzt wird das Angebot durch Blogeinträge und weiterführende Artikel auf der Webseite. 2 Einführungskurse und einige Einzelmeditationen sind kostenlos enthalten. Die Kosten für die Vollversion werden von einigen Krankenkassen erstattet.
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Medito
Eine englischsprachige, komplett kostenlose App mit Achtsamkeitsmeditationen. Es gibt zwei einführende Kurse, tägliche Einzelmeditationen und etwas Hintergrundwissen. Bei den Meditationen kann man sowohl die Länge als auch den Sprecher aussuchen. Auf Wunsch stehen die Meditationen auch offline zur Verfügung.
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Podcasts

Kopfsalat - Der "Freunde fürs Leben" Podcast über Depressionen
Der Podcast vom Verein Freunde fürs Leben e.V. erscheint Monatlich und bietet eine Vielfalt an Themen rund um die Krankheit Depressionen. Erfahrungsberichte, Hintergründe, Interviews.

Blogs

Depressionen-Blog
Andreas Meyer ist selbst Betroffen und berichtet über die Krankheit Depressionen, Medikamente, Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und weiteres.